Makanan Sehat Untuk Usus dan Lambung
Makanan Sehat Untuk Usus dan Lambung - Usus dan lambung merupakan sistem pencernaan yang sangat penting bagi tubuh dan mempunyai perananan penting dalam proses makanan dan minuman. Makanan adalah sumber energi bagi tubuh. Kandungan nutrisi di dalamnya akan memberikan energi serta zat lain yang diperlukan oleh sel-sel pada tubuh. Namun sebelumnya makanan harus melalui proses pencernaan hingga menjadi bagian yang cukup kecil dan dapat diserap tubuh.
Agar usus dan lambung tetap terjaga kesehatannya, berikut ada beberapa jenis makanan yang bagus untuk menjaga kesehatan usus dan lambung.
Makanan Sehat Untuk Usus dan Lambung
- Rendah serat = makanan yang dikonsumsi harus memiliki syarat rendah serat, sehingga makanan seperti sayuran berdaun hijau, agar agar, jagung, kentang, brokoli, asparagus, buah buahan ( apel , pisang, pir , pepaya) dll yang termasuk tinggi serat perlu dibatasi.
- Rendah lemak = produk santan , makanan bersantan, jeroan, kacang-kacangan, biji-bijian dll sebaiknya dibatasi apda penderita radang usus.
- Susu dan produk susu.
- Banyak konsumsi air putih.
- Makan dalam porsi kecil tapi sering.
- Kurangi Makanan pedas.
- Kurangi Makanan yang bersifat terlalu asam.
- Kelola stress dan lakukan metode relaksasi seperti meditasi, yoga, berlibur dll.
Thanks for reading Makanan Sehat Untuk Usus dan Lambung. Please share...!